Manuela Ortmann

Gesunde Grenzen setzen: Habe den Mut, "Nein" zu sagen

Im Interview erfährst du:

  • warum es uns oftmals so schwer fällt, gesunde Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen.
  • welche Ängste in diesem Zusammenhang mitunter mobilisiert werden.
  • warum es so wichtig ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.
  • wie wir lernen können, gut für uns zu sorgen und achtsam mit unseren Grenzen umzugehen.
  • wie wir mit unserem sozialen Umfeld umgehen, wenn unsere Grenzen nicht respektiert werden.
  • wie wir gleichzeitig für unsere eigenen Bedürfnisse einstehen und Empathie für andere zeigen können.
  • was uns erwartet, wenn wir unseren Bedürfnissen gemäß leben und gut für uns selbst sorgen.
  • wie wir Selbstfürsorge in unsere täglichen Routinen integrieren können, insbesondere in stressigen oder belastenden Zeiten.
Dieses Interview ist bzw. war ab dem 08. November 2023 18:00 Uhr für 24 Stunden online!

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Manuela Ortmann
Mentorin für Selbstbestimmung und Selbstfürsorge, Transformationscoach, Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Burnoutcoachin, Speakerin

Die Beschreibung von Manuela Ortmann könnte ungefähr so lauten: Sie ist immer schon
extrem optimistisch, empathisch, sehr unkonventionell und vor allem eines, herzlich.
Und sie ist deine ganz persönliche, dir zugewandte und wertschätzende Begleiterin in dein
selbstbestimmtes, glückliches und erfolgreiches Leben.
Als Kind von Eltern, die Ende des 2. Weltkrieges geboren wurden und in Pflegefamilien
aufwuchsen, erfuhr sie sehr früh, was es bedeutet zu funktionieren.
-Ohne Fleiß, kein Preis!- war einer der ersten Glaubenssätze, die sie verinnerlicht hat, weil
dieser Satz ihr immer und immer wieder gesagt und vorgelebt wurde.
Mit zarten 16 Jahren begab sie sich auf den Arbeitsmarkt und mit 21 Jahren brachte sie ihre
erste Tochter zur Welt.
Dies war lebensverändernd für Manuela. Sie wurde über Nacht erwachsen und schaltete auf
den Funktionsmodus. Eine Ausbildung in Sprachen, half ihr in der freien Wirtschaft zu
arbeiten und ihr Kind alleine zu ernähren und großziehen zu können.
Als erfolgreiche Vertrieblerin verhandelte sie über 10 Jahre in mehreren Sprachen mit den
größten Automobil- und Truckherstellern dieser Welt, wie z.B. AUDI, VW, Daimler, General
Motors, Volvo und MAN, um nur ein paar zu nennen.
Als sich ihre zweite Tochter mit 37 Jahren ankündigte, war sie auf dem Höhepunkt meiner
Karriere. Doch auch das zweite Kind sollte sie alleine großziehen und so änderte sich ihr
berufliches und privates Umfeld erneut.
15 Jahre lang lebte sie ihren beruflichen Traum in einer Non Profit Organisation – sie durfte
Menschen Hoffnung schenken, Spenderevents organisieren, mit Familien fühlen, die gerade
einen Schicksalsschlag erlitten hatten und mit registrierten Spendern telefonieren, um Ihnen
mitzuteilen, dass er oder sie nun womöglich ein Menschenleben retten können.
In ihrer Berufstätigkeit lernte Manuela Ortmann, was es heißt ein Team zu führen, zu
delegieren, zu vertrauen und vor allem wertschätzend zu kommunizieren. Sie nahm sich
Personalfragen genauso an, wie um innere und äußere Krisen. Dabei gab sie ihr Know-how
weiter und wurde zur Mentorin und Beraterin vieler Kolleginnen und Kollegen, aber auch
vieler Menschen die vom Schicksal betroffen wurden.
Von außen betrachtet eine erfolgreiche und tolle Karriere.
Doch waren da immer wieder diese Zweifel in ihr, diese bohrenden Fragen, diese einsamen
Momente abends auf dem Sofa. Sie fühlte sich leer und ausgebrannt, hatte permanent ein
Gedankenkarussell im Kopf. Nur nicht stillstehen, nur nicht aufgeben, immer weiter, immer
weiter… bis ein Burnout und der Tod ihres Vaters ihre Welt zum Einstürzen brachte.
Diese beiden Schicksalschläge haben einen Wendepunkt in ihrem Leben hervorgebracht.
Sie machte sich auf die Suche und auf einen ganz neuen Weg. Heute ist sie durch
verschiedenste Ausbildungen bereichert und geprägt und arbeitet selbständig als Mediatorin,
Speakerin, Seminarleiterin und Coach. Ihr Steckenpferd ist es Glaubenssätze zu
transformieren und den oft vorhandenen Mangel an Selbstliebe bei ihren KlientInnen zu
nähren.

Hinweis zu den Inhalten:
Die Aussagen und Äußerungen unserer Interviewpartner liegen in ihrem Verantwortungsbereich. Wir machen uns Aussagen und Äußerungen von Dritten grundsätzlich nicht zu eigen. Im Falle von Rechtsverstößen informiere uns bitte.